Знайдіть внутрішню опору та легкість у кожному русі
Відкрийте для себе спеціально розроблений комплекс із 30 вправ, спрямований на зміцнення м'язів тазового дна, покращення самопочуття та відновлення життєвої енергії.
Обрати свій шлях до гармоніїДля кого підійде ця практика?
Наш комплекс створений для жінок, які прагнуть покращити якість свого життя, відчути більше впевненості у власному тілі та знайти гармонію.
Для активних мам
Якщо ви хочете відновити тонус та енергію після народження дитини, наші вправи допоможуть м'яко та ефективно повернути відчуття сили.
Для жінок у зрілому віці
Практика підтримує гнучкість та стабільність, даруючи відчуття бадьорості та комфорту у повсякденному житті, незалежно від віку.
Для офісних працівниць
Якщо ви проводите багато часу сидячи, комплекс допоможе покращити поставу, активізувати глибокі м'язи та зняти напругу.
Оберіть свій пакет турботи
Ми пропонуємо гнучкі варіанти доступу до комплексу, щоб ви могли займатися у комфортному для вас темпі.
Старт
490₴
разовий платіж
- Доступ до 30 базових вправ
- Відеоуроки з поясненнями
- Доступ на 3 місяці
- Базова підтримка поштою
Оптимальний
990₴
разовий платіж
- Доступ до 30 базових вправ
- Додаткові 5 розслабляючих практик
- Відеоуроки з деталізацією
- Доступ на 12 місяців
- Пріоритетна підтримка
Назавжди
1590₴
разовий платіж
- Повний доступ до всіх матеріалів
- Майбутні оновлення курсу
- Доступ без обмежень у часі
- Персональні консультації
Що дає регулярна практика?
Постійні заняття допомагають не лише зміцнити тіло, а й налагодити глибший зв'язок із собою, знайти внутрішній спокій та впевненість.
- Покращення відчуття власного тіла та контролю.
- Зміцнення м'язового корсету та внутрішньої опори.
- Підвищення рівня енергії та життєвого тонусу.
- Розвиток гнучкості та покращення постави.
- Зменшення щоденної напруги та емоційне розвантаження.
Філософія нашої практики
Ми віримо, що гармонія починається зсередини. Наш підхід — це не просто набір фізичних вправ. Це шлях до усвідомлення власного тіла, до вміння слухати його потреби та реагувати на них з любов'ю і турботою. Кожен рух у нашому комплексі наповнений сенсом і спрямований на відновлення природного балансу між силою та гнучкістю, напругою та розслабленням. Ми вчимося не долати себе, а співпрацювати зі своїм тілом, перетворюючи заняття на медитацію в русі.
Слово від досвідченого практика
“Я довго шукала щось для себе, що допомогло б повернути відчуття контролю над тілом після двох пологів. Цей комплекс став для мене справжнім відкриттям. Вправи прості, але неймовірно дієві. Вже за місяць я відчула легкість, про яку давно забула. Це не просто фізкультура, це час для себе, який наповнює енергією на весь день.”
— Софія Кравчук, м. Вінниця
Інтеграція у повсякденне життя
Справжня трансформація відбувається тоді, коли практика стає частиною вашого життя, а не окремим обов'язком. Наш курс розроблений так, щоб ви могли легко інтегрувати вправи у свій щоденний графік. Вам не потрібно виділяти години — достатньо 15-20 хвилин на день. Ми покажемо, як виконувати деякі елементи навіть під час короткої перерви на роботі або під час домашніх справ. Головне — регулярність і усвідомленість. Маленькі кроки щодня ведуть до великих змін у самопочутті та світосприйнятті.
Створення особистого простору для занять
Ваш дім може стати вашим особистим святилищем для відновлення. Для практики вам не потрібне спеціальне обладнання — лише зручний килимок та невеликий вільний простір. Оберіть тихий куточок, де вас ніхто не турбуватиме. Можливо, це буде біля вікна з денним світлом або у затишній кімнаті з приглушеним освітленням увечері. Додайте елементи, які допомагають вам розслабитися: улюблена спокійна музика, ароматична свічка або просто тиша. Створення такого ритуалу допоможе мозку налаштуватися на практику і отримати від неї максимальну користь.
Поширені запитання
Чи потрібна мені попередня фізична підготовка?
Абсолютно ні. Наш комплекс розроблений для початківців і не вимагає спеціальної підготовки. Кожна вправа має детальне пояснення та варіанти спрощення, щоб ви могли виконувати її комфортно та безпечно.
Як швидко я відчую зміни?
Кожне тіло унікальне, тому і результати індивідуальні. Однак багато жінок відзначають приплив енергії та покращення самопочуття вже після перших двох-трьох тижнів регулярних занять по 15-20 хвилин на день.
Скільки часу на день потрібно приділяти практиці?
Ми рекомендуємо починати з 15-20 хвилин щодня. Це оптимальний час, щоб тіло встигло отримати навантаження, а ви не відчували втоми. Головне — не тривалість, а регулярність.
Що я отримаю, придбавши курс?
Ви отримуєте доступ до відео-бібліотеки з 30 детальними уроками. Кожен урок включає пояснення техніки виконання, дихання та фокусування уваги. Залежно від обраного пакета, ви також отримуєте доступ на певний термін та підтримку.
Залишилися питання?
Якщо ви не знайшли відповідь, напишіть нам. Ми будемо раді допомогти вам на вашому шляху до гармонії.